2019年03月22日（己亥 丁卯 戊午）
来源：本站作者：admin日期：2019-3-21浏览：0
2019年03月22日（己亥 丁卯 戊午）
下午三点以后用事吉，利于谈判会友出行。
每日命理提示：
现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。
资深记者.作家黄怡写道：“素食主义其实就是一种心灵革命，素食亦是「放下屠刀」的一种形式，对於自己的精神宣示不再沉沦於物质的深渊。”
那么，素食该怎样吃才能健康呢？我们知道，饮食只有坚持平衡的原则才对。我们在少吃高热量和温性食物的前提下，应该多吃粗粮，也就是说以粗粮为主，细粮搭配着吃。
粗粮有小米、大麦、荞麦、玉米、高梁、各种豆类、山药、红薯、香菇、卷心菜、四季豆、豆制品、苹果、葡萄、山楂、石榴等，人为什么要多吃这些粗粮呢？因为吃粗粮不容易生病，粗粮里含有粗纤维（也叫膳食纤维），这种纤维与人体健康密切相关，它在预防人体的某些疾病方面起着重要的作用。长期食用可以避免绝大部分热性病的发生，尤其是对心脑血管疾病、糖尿病、不育症、抑郁症、止喘、控癌、通便、肥胖等起到一定的预防作用。
膳食纤维也具有吸附肠道毒素的作用，例如食品添加剂、化学制品、代谢毒素等，虽然膳食纤维在人体消化道中不会被消化酶分解，但是肠道中的细菌可利用它进行发酵，从而增加粪便的体积，以加快人体内废弃物和有毒物质的排放，促进新陈代谢，减少患病。
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现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。
资深记者.作家黄怡写道：“素食主义其实就是一种心灵革命，素食亦是「放下屠刀」的一种形式，对於自己的精神宣示不再沉沦於物质的深渊。”
那么，素食该怎样吃才能健康呢？我们知道，饮食只有坚持平衡的原则才对。我们在少吃高热量和温性食物的前提下，应该多吃粗粮，也就是说以粗粮为主，细粮搭配着吃。
粗粮有小米、大麦、荞麦、玉米、高梁、各种豆类、山药、红薯、香菇、卷心菜、四季豆、豆制品、苹果、葡萄、山楂、石榴等，人为什么要多吃这些粗粮呢？因为吃粗粮不容易生病，粗粮里含有粗纤维（也叫膳食纤维），这种纤维与人体健康密切相关，它在预防人体的某些疾病方面起着重要的作用。长期食用可以避免绝大部分热性病的发生，尤其是对心脑血管疾病、糖尿病、不育症、抑郁症、止喘、控癌、通便、肥胖等起到一定的预防作用。
膳食纤维也具有吸附肠道毒素的作用，例如食品添加剂、化学制品、代谢毒素等，虽然膳食纤维在人体消化道中不会被消化酶分解，但是肠道中的细菌可利用它进行发酵，从而增加粪便的体积，以加快人体内废弃物和有毒物质的排放，促进新陈代谢，减少患病。
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