十二生肖旺运食谱
来源：本站作者：admin日期：2018-10-24浏览：0
属猪属鼠的朋友：宜食豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。
有些朋友觉得苦瓜苦，其实苦瓜越苦，清热降火的效果就越好，另外生吃苦瓜，对痢疾、疮肿、中暑发热，预防痱子都有一定的功效。
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
莲子心的味道比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
属蛇属马的朋友：宜食鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。坊间传说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和古代的养身说不谋而合，古代的养身认为鸭蛋中钙质、铁质等含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
带鱼有补血益气、治疗痈疽肿毒的作用。除了富含蛋白质和矿物质等营养元素，还有能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸，一般人均可食用。
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